很多人不懂此菜，天然叶酸含量极高，只要5毛钱一斤！

孕妇不吃这道菜会损失很多。天然叶酸含量很高，只有5分钱一斤！卷心菜又叫卷心菜。它虽然最便宜，但营养丰富，尤其富含维生素C和多种微量元素。叶酸在蔬菜排名中仅次于南瓜，所以孕妇应该经常吃一些卷心菜。卷心菜含水量高，90%是水，所以吃卷心菜也相当于补充水分。

卷心菜虽然营养丰富，价格便宜，但很多人看不见，做不好。他们总是认为这是一个简单的方法。味道不够香。小编给你带来了酒店里很流行的手撕白菜。如果你想让这道菜更加美味，我们需要选择含水量高的新鲜卷心菜。油炸的卷心菜很嫩，如果你想吃卷心菜，你必须用手把它撕碎。别懒了，用刀割吧！选择高热炒菜，这样可以锁住菜里的水。你还需要一碗果汁。用这碗料汁，怎么炒白菜都好吃。据小编介绍，我们可以保证炒白菜的味道比肉好。

手撕包菜

配料：卷心菜1份，干辣椒3份，大蒜2瓣，生酱油2汤匙，醋1汤匙，蚝油1汤匙，糖1汤匙，适量盐和食用油

生产方法：

一。准备所有必要的原料，把大蒜剥皮

2。先把卷心菜切成大叶子，洗净，再用手撕成小块！切好的肉块没有手撕的味道！把干辣椒和大蒜切成块

三。酱油：酱油、醋、蚝油、糖、盐，搅拌均匀备用

四。锅中烧油，加入大蒜和胡椒粉，炒香

5。加入卷心菜，炒至嫩

6。加入沙司，搅拌均匀，然后出锅

今天的分享就在这里，我是橙香，文章是我原创的，希望你能喜欢，如果你有什么问题吗？你可以关注小编，给小编留言，一起交流美食经验。小编每天都会给你带来不同的食物和不同的做法。我希望你吃得更健康！